Différentes vitamines existent comme la vitamine A qui aide à une croissance parfaite de nos os, entretient notre peau et est dans notre corps à se défendre des affections immunitaires. Cette vitamine et présente surtout dans les légumes (pommes de terre, carottes, épinards)
la vitamine B12 est elle aussi très importante elle permet d'entretenir notre peau ralentie, le vieillissement de nos cellules nerveuses et donne la force à nos os, elle se trouve dans le lait, la volaille et le poisson.

La vitamine C est très importante pour l'être humain elle se trouve dans beaucoup de légumes et dans beaucoup de fruits (fraise, kiwi, mangue) cette vitamine favorise le développement de nos, la circulation veineuse, et permet d'abaisser l'état de fatigue.
C'est d'ailleurs pour cela que les fruits et légumes sont vitales pour la santé.